Kirjoja terveyden ja hyvinvoinnin tueksi

Elämässä sattuu ja tapahtuu. Kaikenlaisten asioiden ja tapahtumien keskellä selviytyessä, tai muutosmyllerrysten ravistellessa voi jaksamista tukea helposti lukemalla.
Onneksi kirjakaupoista ja useimmista kirjastoistakin löytyy jo hyllymetreittäin kirjoja terveyden ja hyvinvoinnin tueksi arjessa. Myös stressinhallintaan!
Monissa mindfulness- ja rentoutustaitoja opettavissa kirjoissa on toisinaan mukana myös cd, jonka avulla voit aloittaa harjoittelun heti.
Itse esimerkiksi olen tallentanut kirjojen cd:ltä rentoutus- ja meditaatioharjoituksia puhelimeeni. Tällöin kynnys kuunnella äänitteitä, missä ja milloin vain, madaltuu.
Kun mindfulness-harjoittelusta  tekee itselle  helppoa, mielen ei tarvitse askarrella ensimmäisenä tekosyiden parissa.

_DSC3811

 

 

 

 

 

 

 

Listasin alla olevaan pdf-tiedostoon muutamia suosikkikirjojani hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi. Voit ladata tiedoston vaikka tietokoneelle talteen.

kirjallisuutta stressinhallinnasta ja mindfulnessista

Muita hyviä mindfulness-kirjasuosituksia löytyy esimerkiksi mindfulness-kouluttaja Aleksi Litovaaran verkkosivuilta.

 

Voi voida hyvin!

Tykkäsitkö tästä? Kiitos! Lue lisää ja jaa. Voi hyvin!