Rentoutuminen

stressiton mieli

Vahvista hyvinvointia, selätä stressiä

Rentoutuminen, Stressi, Stressinhallinta /

Tänä päivänä monet tekijät aiheuttavat stressiä, kuten toistuvat  muutokset, jatkuva kiire, epävarmuus tai yt-neuvottelut, Stressi näkyy ja tuntuu kehossa sekä mielessä monin tavoin: väsymyksenä, jumittavina ajatuksina, niska-hartia särkyinä, keskittymiskyvyn katkeamisena ja toistuvina flunssina. Oikea hengittämistapa palkitsee työyhteisön monissa tilanteissa ja tuo kehomielelle rauhan. Tiesitkö? Stressaantuneena kehossa ja mielessä vilisee ajatuksia, olotiloja, tunteita ja oireita kuin […]

Vahvista hyvinvointia, selätä stressiä Read More »

Menikö Nukkusen Masa (taas) naapuriin?

Rentoutuminen, Stressi /

Vanhan vertauksen mukaan stressi on kuin tuli. Hallittuna ja oikein kanavoituna se lämmittää, saa tunnelman kattoon ja tuo energiaa. Hallitsemattomana se saa aikaan kauheuksia, polttaa loppuun ja tuhoaa ihmisen jaksamista. Jos stressiä joutuu koko ajan sammuttamaan, se vie kaikki voimavaramme. Tämä kuvaa hyvin stressin kaksijakoisuutta: toisaalta tarvitsemme sitä pystyäksemme toimimaan ja tekemään päätöksiä. Se, minkä

Menikö Nukkusen Masa (taas) naapuriin? Read More »

Stressitön mieli, vahvempi mieli!

Hengitys, Rentoutuminen, Stressi, Stressinhallinta /

Kiristääkö koko ajan? Rentoudutko riittävästi? Takkuavatko ajatukset? Kaikenlaisten keskellä elämässä taito rentoutua voi unohtua. Stressiä ei aina itse heti tunnista. Kun ihmiset ympärillä saattavat huomautella ”olet ärtynyt”, ”et kuuntele”, tai kyselevät toistuvasti miten voit ja oletko kunnossa, on korkea aika toimia. Stressitön mieli luo vaihtoehtoja ja kurottuu kohti ratkaisuja, joita kireä mieli ei löydä. Toimi

Stressitön mieli, vahvempi mieli! Read More »