Artikkeleitani stressin vaikutuksista, stressin selättämisestä ja rentoutumisen tärkeydestä:
Lue täältä tuore artikkelini rentoutumisen merkityksestä.
Koulutusvaihtoehdot:
- Stressitön mieli -päivä
- Stressitön mieli -iltapäivä
- Stressitön mieli -luento
- Stressitön mieli & onnellisuus -luento tai päiväkoulutus
- Johda itseäsi, johda voimavarojasi -luento tai päiväkoulutus
Stressitön mieli -päivästä
Stressitön mieli -koulutukset sopivat yrityksille, yhdistyksille sekä yhteisöille
erityisesti, kun tärkeimmiksi asioiksi työyhteisössä koetaan:
- työssä jaksaminen
- aivoterveys
- tunteiden säätelytaidot
- stressinhallinnan kasvattaminen
- yhteisön jäsenten ja työntekijöiden elinvoiman tukeminen.
Stressitön mieli-koulutusten aikana kehomieli rentoutuu ja rauhoittuu. Lukuisten rentoutus-, meditaatio-, mindfulness- sekä NLP-harjoitteiden avulla. Koulutuksessa opitaan helppoja keinoja oman hyvinvoinnin tukemiseen ja stressin suitsemiseen kiireenkin keskellä.
Stressitön mieli-koulutukset ovat voimavarakeskeisiä, konkreettisia, helposti toteutettavia ja käytännönläheisiä. Ne antavat lukuisia stressin selätyskeinoja ja tukevat psyykkistä jaksamista arjessa kuin työssä. Ne sopivat mainiosti erilaisille yhteisöille, yrityksille ja organisaatioille, esimerkiksi osaksi TyHy- tai TyKy-toimintaa.
Koulutukset voidaan toteuttaa useina eri pituisina sovelluksina, tunnin luennosta iltapäivän tai koko päivän mittaiseen koulutukseen, tai viikonlopun retriittityppisestä valmennuksesta muutaman viikon koulutusproessina.
Koulutusten toteutustavat:
Lyhyitä alustuksia sekä toiminnallisia ja osallistavia harjoituksia:
- Rentoutus
- Stressinhallinta
- NLP
- Meditaatio.
Toteutusvaihtoehdot:
- Stressitön mieli -luento (1,5-2,5 h)
- Stressitön mieli -iltapäivä (3-4 h)
- Stressitön mieli -ilta (3-4 h)
- Stressitön mieli -päivä (7 h)
- Stressitön mieli -viikonloppu (2 * 6 h)
Koulutusten keskeiset näkemykset pohjautuvat positiivisen psykologian tuoreimpiin tutkimuksiin mm. tunteista, hyvinvoinnista, stressin hallinnasta, onnellisuudesta, sekä menetelmien kuten NLP, mindfulness-, ja ratkaisukeskeinen ajattelu tarjoamiin etuihin
