Lue tästä: Koulutusten toteutustavat ja keskeiset näkemykset

Tervetuloa koulutuksiin!

Syksyllä 2016 Stressitön mieli-koulutuksia pidettiin Raisiossa.
Kaikille avoimet koulutukset olivat paikassa Luontaishoitola Suoniitty. Os. Varppeenaukio 9, II krs,(Raision Lukon vieressä).

  • Hinnat: Stressitön mieli-illat 25e/osallistuja ja Stressitön mieli-päivät 59e/osallistuja, hinnat sis. alv:n.
  • Iltakoulutuksissa: teetarjoilu, päiväkoulutuksissa tee/kahvi ja hedelmätarjoilu.
  • Ilmoittautumiset: info(at)stressitonmieli.fi
  • Ota mukaan joustavat, mukavat vaatteet ja tarvittaessa villasukat. Paikan päällä on mattoja, alustoja ja vilttejä.
  • Stressitön mieli ja muutos-koulutus

    Elätkö nyt muutoksen keskellä?, Tuntuuko että tarvitset lisää voimavaroja? Tämä on sinun päiväsi. Tule ja hengähdä hetkeksi, helli hermostoa ja kehomieltä muutoksen keskellä. Kun muutos tulee, sitä harvoin voi täysin ennakoida. Mitä silloin todella tapahtuu? Miten selvitä muutoksesta? Mistä voimavaroja muutosmyllerryksen keskellä? Omaa jaksamista voi edistää muutostenkin keskellä kehon, mielen ja kielen avulla. Myös kyky rentoutua ja rauhoittua auttaa erityisesti fokusoimaan muutosten keskellä olennaisimpaan, vähentää virheiden määrää kasvattaen itseluottamusta, jota muutokset usein kysyvät. Päivän aikana tutkitaan lukuisien kehomieltä rauhoittavien ja rentouttavien työkalujen avulla muutokseen liittyviä muutoksen aikaansaamia ajatuksia, tunteita, olotiloja sekä toimintaa. Tehdään rentoutus- ja stressinhallinta-, mindfulness- NLP- sekä ratkaisukeskeisiä harjoituksia. Lämpimästi tervetuloa! Ilmoittautumiset: Ilmoittautumiset: info(at)stressitonmieli.fi

    Yksityisille henkilöille pidettyjä koulutuksia:
    18.10 Stressitön mieli-ilta (Raisio), klo 17:45-20:15. Teema: Muutos.
    16.10. Stressitön mieli-päivä (Raisio), klo 10-15.30. Teema: Muutos.
    14.10 Stressitön mieli-ilta (Raisio), klo 17:45-20:15. Teema: Rentous ja rauha.
    8.10. Stressitön mieli-päivä (Raisio), klo 10-15.30. Teema: rentous ja rauha.

    7.6. Turku, Ruissalo. Ruisranta. Stressitön mieli -itsetuntemuspäivä

    klo 10-15:30. Tervetuloa matkalle ajatusten, tunteiden ja oman toiminnan äärelle. Mitä kaikkea voitkaan voida tehdä elämässä, kun tutustut itseesi lempeästi ja armollisesti erilaisten itsetuntemusta lisäävien harjoitusten kautta? Rauhoita sisäistä kriitikkoa, luo lempeyttä pelkojen jahuolienkin välille. Voi voida hyvin!

    Stressiton mieli itsetuntemuspaiva ruisranta sisalta

    Hinta: 89 e (sis. alv 24%), henkilö.
    Tarjolla kahvi/tee, pientä suolaista ja makeaa. Omat eväät mukaan.

    Stressitön mieli itsetuntemuspäivä. Ruisranta, Ruissalo, Turku.

    Päivän aikana tehdään mm. narratiivisia sekä NLP-harjoituksia oman ajattelun, tunteiden ja toiminnan tutkimiseksi, vaalitaan rentoutta ja rauhoitetaan kehomieltä helpoin liikeharjoituksin sekä meditaatio- ja rentoutusharjoituksin. Päivän aikana kasvatat itsetuntemusta, vahvistat stressinhallintataitoja, ja oivallat, miten monin eri tavoin voi vaalia voimavaroja, kykyä tuntea myönteisiä tunteita, tiukkojenkin tilanteiden keskellä.

    Ilmoittautumiset: info(at)stressitonmieli.fi

    21.5. Raisio: Stressitön mieli -päivä

    Klo 10-15.30 Hengähdä hetkeksi, helli hermostoa ja kehomieltä. Kun rentoudut ja rauhoitut, edistät arjessa ja työssä jaksamista kasvattaen voimavarojasi kiireenkin keskellä. Kyky rentoutua ja rauhoittua auttaa fokusoimaan olennaiseen, vähentää epäonnistumisia ja virheiden määrää sekä kasvattaa itseluottamusta.

    19.5.Tampere, Kesäyliopisto. TyHy-päivä: Stressitön mieli

    Klo 10-15:30. Stressitön mieli-TyHy-päivä tuo kokemuksia kehomieleen rentoutumisesta ja rauhoittumisesta. Lisäksi saat tietoja ja taitoja stressinhallintaan niin arjessa kuin työssä. Oivallat myös, miten suuntaat huomion voimavaroihin ja vaalit myönteisiä tunteita, tiukkojenkin tilanteiden keskellä, tuet vaivatta elämän eri tilanteissa jaksamista.

    Koulutuksen keskeiset näkemykset pohjautuvat positiivisen psykologian tuoreimpiin tutkimuksiin mm. tunteista, hyvinvoinnista, stressin hallinnasta, onnellisuudesta, sekä menetelmien, kuten NLP, mindfulness-, ja ratkaisukeskeinen ajattelu tarjoamiin etuihin stressikokemuksen käsittelyssä ja rentouden vahvistamisessa.

    29.4.Raisio: Stressitön mieli-ilta

    Klo 17:45-20:15. Hengähdä hetkeksi, helli hermostoa ja kehomieltä. Kun rentoudut ja rauhoitut, edistät arjessa ja työssä jaksamista kasvattaen voimavarojasi kiireenkin keskellä. Kyky rentoutua ja rauhoittua auttaa fokusoimaan olennaiseen, vähentää epäonnistumisia ja virheiden määrää sekä kasvattaa itseluottamusta.

    22.4.Raisio: Stressitön mieli-ilta

    Klo 17:45-20:15. Hengähdä hetkeksi, helli hermostoa ja kehomieltä. Kun rentoudut ja rauhoitut, edistät arjessa ja työssä jaksamista kasvattaen voimavarojasi kiireenkin keskellä. Kyky rentoutua ja rauhoittua auttaa fokusoimaan olennaiseen, vähentää epäonnistumisia ja virheiden määrää sekä kasvattaa itseluottamusta.

    3.4.Raisio: Stressitön mieli-päivä

    Klo 10-15:30. Hengähdä hetkeksi, helli hermostoa ja kehomieltä. Kun rentoudut ja rauhoitut, edistät arjessa ja työssä jaksamista kasvattaen voimavarojasi kiireenkin keskellä. Kyky rentoutua ja rauhoittua auttaa fokusoimaan olennaiseen, vähentää epäonnistumisia ja virheiden määrää sekä kasvattaa itseluottamusta.

    2.4. Tampere: Mielidieetti-päivä

    MIELIDIEETTI on ajatusmaailman kuntokurssi. Tuloksia tulee, kun oivallat, miten ajatukset ja tunteet tukevat kaikkea toimintaasi, myös painonhallintaa. Päivän aikana selkeytät lukuisien mielen työkalujen avulla arvojasi, tavoitteitasi, sekä suuntaa, johon kulkea. Ja, ilman puhetta laihduttamisesta, tai fitnesskunnosta. Lataa esite: TRE Mieli_Dieetti_2016 Paikka: Tampereen OMT-Keskus, klo 10-15.30. Hinta 119 € / henkilö.
    Ilmoittautumiset: info(at)stressitonmieli.fi,tai oriflex@pp.inet.fi

    12.3.Raisio: Stressitön mieli

    Klo 10-15:30. Hengähdä hetkeksi, helli hermostoa ja kehomieltä. Kun rentoudut ja rauhoitut, edistät arjessa ja työssä jaksamista kasvattaen voimavarojasi kiireenkin keskellä. Kyky rentoutua ja rauhoittua auttaa fokusoimaan olennaiseen, vähentää epäonnistumisia ja virheiden määrää sekä kasvattaa itseluottamusta.

    13.3.Raisio: Stressitön mieli

    Klo 10-15:30. Hengähdä hetkeksi, helli hermostoa ja kehomieltä. Kun rentoudut ja rauhoitut, edistät arjessa ja työssä jaksamista kasvattaen voimavarojasi kiireenkin keskellä. Kyky rentoutua ja rauhoittua auttaa fokusoimaan olennaiseen, vähentää epäonnistumisia ja virheiden määrää sekä kasvattaa itseluottamusta.

    28.2.Raisio: Stressitön mieli -päivä

    Klo 10-15:30. Hengähdä hetkeksi, helli hermostoa ja kehomieltä. Kun rentoudut ja rauhoitut, edistät arjessa ja työssä jaksamista kasvattaen voimavarojasi kiireenkin keskellä. Kyky rentoutua ja rauhoittua auttaa fokusoimaan olennaiseen, vähentää epäonnistumisia ja virheiden määrää sekä kasvattaa itseluottamusta.

    Artikkeleitani stressin vaikutuksista, stressin selättämisestä ja rentoutumisen tärkeydestä:

    Rentoutumisen tutkittuja hyötyjä:

    • laskee stressihormonien eritystä
    • kohottaa mielihyvähormonien määrää
    • lisää luovuutta
    • parantaa ongelmanratkaisutaitoja
    • kasvattaa keskittymiskykyä
    • edistää fyysistä palautumista
    • vähentää lihasjännitystä
    • ennaltaehkäisee masennusta
    • nopeuttaa nukahtamista
    • syventää unen laatua
    • parantaa mielenhallintaa
    • kehittää stressinsietokykyä.

    Kuuntele tästä Hellitä hetkeksi -rentoutus (Mp3)

    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterest