stressiton mieli

Vahvista hyvinvointia, selätä stressiä

Tänä päivänä monet tekijät aiheuttavat stressiä, kuten toistuvat  muutokset, jatkuva kiire, epävarmuus tai yt-neuvottelut, Stressi näkyy ja tuntuu kehossa sekä mielessä monin tavoin: väsymyksenä, jumittavina ajatuksina, niska-hartia särkyinä, keskittymiskyvyn katkeamisena ja toistuvina flunssina. Oikea hengittämistapa palkitsee työyhteisön monissa tilanteissa ja tuo kehomielelle rauhan. Tiesitkö? Stressaantuneena kehossa ja mielessä vilisee ajatuksia, olotiloja, tunteita ja oireita kuin …

Vahvista hyvinvointia, selätä stressiäLue lisää »

Keskittymiskyvyn elvytysopas

Lue kirja: Keskittymiskyvyn elvytysopas

Säpsähdätkö sähköpostiviestin merkkiääntä? Pätkiikö ajatus toistuvien keskeytyksien keskellä? Häiriinnytkö avokonttorin taustahälinästä? Lue tämä kirja, aivojesi takia!   Keskittymiskyky on yksi nykyisen työelämän keskeisiä taitoja. Kevyt, kapea ja kalenterikokoinen kirja sujahtaa nopeasti käsilaukkuun. Kirja on täynnä faktoja aivoterveydestä ja keskittymiskyvyn elvyttämisestä, se on selkeästi kirjoitettu ja helppolukuinen. 129-sivuinen kirja vetää vaivatta puoleensa, koska maailma työntää tällä …

Lue kirja: Keskittymiskyvyn elvytysopasLue lisää »

stressitön mieli

Rauhoita mieli, hengitä!

Arjen tohinoiden ja kiireiden keskellä voi olla hyvä aika ajoin hengitellä hieman tietoisemmin. Teen itse alla olevaa yksinkertaista hengitysharjoitusta usein. Esimerkiksi heti herätessäni aamulla, kesken arjen kiireiden tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Harjoituksen rooli on hieman erilainen eri vuorokauden aikoina tehdessä. Mitä useammin harjoitusta tekee, sen paremmin keho oppii rauhoittumaan jo käsien tullessa pallean ja vatsan …

Rauhoita mieli, hengitä!Lue lisää »

Tykkäsitkö tästä? Seuraa somessa ja lue lisää, kiitos. Voi hyvin!

Shopping cart

Subtotal
Shipping and discount codes are added at checkout.
Checkout