admin

Keskittymiskyvyn elvytysopas

Lue kirja: Keskittymiskyvyn elvytysopas

Säpsähdätkö sähköpostiviestin merkkiääntä? Pätkiikö ajatus toistuvien keskeytyksien keskellä? Häiriinnytkö avokonttorin taustahälinästä? Lue tämä kirja, aivojesi takia!   Keskittymiskyky on yksi nykyisen työelämän keskeisiä taitoja. Kevyt, kapea ja kalenterikokoinen kirja sujahtaa nopeasti käsilaukkuun. Kirja on täynnä faktoja aivoterveydestä ja keskittymiskyvyn elvyttämisestä, se on selkeästi kirjoitettu ja helppolukuinen. 129-sivuinen kirja vetää vaivatta puoleensa, koska maailma työntää tällä …

Lue kirja: Keskittymiskyvyn elvytysopasLue lisää »

stressitön mieli

Rauhoita mieli, hengitä!

Arjen tohinoiden ja kiireiden keskellä voi olla hyvä aika ajoin hengitellä hieman tietoisemmin. Teen itse alla olevaa yksinkertaista hengitysharjoitusta usein. Esimerkiksi heti herätessäni aamulla, kesken arjen kiireiden tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Harjoituksen rooli on hieman erilainen eri vuorokauden aikoina tehdessä. Mitä useammin harjoitusta tekee, sen paremmin keho oppii rauhoittumaan jo käsien tullessa pallean ja vatsan …

Rauhoita mieli, hengitä!Lue lisää »

stressiton mieli

Erityisherkkyys ja yhteisöt

Selvitin kouluttajakollegani Karita Palomäen kanssa erityisherkkyyttä tutkimusten, kirjallisuuden ja henkilökohtaisten kokemuste kautta. Artikkeli sopii myös itsensä ei-erityisherkäksi tuntevalle, sillä erityisen herkän aistimukset säätelevät hyvinvointia koko yhteisön eduksi. Siksi erityisherkkää kannattaa kuunnella. Erityisherkkyyttä tutkinut Amerikkalainen psykoterapeutti Elaine N. Aron kehitti 1990-luvun lopulla termin HSP (Highly Sensitive Person, erityisherkkä) kuvaamaan tavallista herkemmin ulkoisiin ärsykkeisiin reagoivia ihmisiä. Tälläisiä …

Erityisherkkyys ja yhteisötLue lisää »

Tykkäsitkö tästä? Seuraa somessa ja lue lisää, kiitos. Voi hyvin!

Shopping cart

Subtotal
Shipping and discount codes are added at checkout.
Checkout