Tarvikkeet: Bolsteri, peittorulla, tai kevyt makuualusta rullattuna Joogatiilet Viltti, peitto, muu pehmike Aika: 5-15 minuuttia Jo muutama minuutti tässä asennossa helpottaa kiristyksiä, kolotuksia tai jumiutuneita kehon osia ja auttaa päästämään irti. Asento on myös vahvasti turvaa tuova ja parasympaattista hermostoa aktivoiva. Asetu bolsterin päälle 1. Taittele tarvittaessa viltti tai kevyt peite bolsterin päälle. 2. Aseta […]
Pari rentoutusliikettä Read More »
Vahvistu ja voimistu muutoksessa minätyöllä!
Vahvistu ja voimistu muutoksessa minätyöllä! Read More »
Myötätunnosta on moneksi Tiesitkö muuten, myötätunto vahvistaa henkisesti työyhteisöä ja perhettä? Siksi se on erityisen tärkeä taito näinä aikoina. Myötätunto on oikeastaan joukko taitoja, joita voi ja kannattaa kehittää koko elämän ajan. Myötätunto on:1) kykyä nähdä ja huomata kärsimys, 2) taitoa iloita onnistumisista 3) taitoa tukea toisia haastavissa ja vaikeissa tilanteissa. Myötätunto on yksilöllinen ja
Myötätunto vahvistaa (työ)yhteisöä Read More »
