Myötätunnosta on moneksi Tiesitkö muuten, myötätunto vahvistaa henkisesti työyhteisöä ja perhettä? Siksi se on erityisen tärkeä taito näinä aikoina. Myötätunto on oikeastaan joukko taitoja, joita voi ja kannattaa kehittää koko elämän ajan. Myötätunto on:1) kykyä nähdä ja huomata kärsimys, 2) taitoa iloita onnistumisista 3) taitoa tukea toisia haastavissa ja vaikeissa tilanteissa. Myötätunto on yksilöllinen ja […]
Myötätunto vahvistaa (työ)yhteisöä Read More »
Hyvää stressitöntä joulua ja rentoa joulumieltä! Joulu on nyt ovella. Pitäisi olla lupa vaan olla ja huljentyä. Miten onnistut hölläämisessä, hiljentymisessä, kiireen kireistä nyöreistä irtipäästämisessä ja vain olemiseen keskittymisessä? Joillekin meistä jouluna hiljentyminen on lähinnä vitsi. Kun kerrankin on aikaa, antaa palaa vaan ja täysillä. Kynttilöitä poltetaan molemmista päistä ja isolla liekillä. Kymmeniä kivoja asioita
Stressitöntä joulua! Read More »
Tänä päivänä monet tekijät aiheuttavat stressiä, kuten toistuvat muutokset, jatkuva kiire, epävarmuus tai yt-neuvottelut, Stressi näkyy ja tuntuu kehossa sekä mielessä monin tavoin: väsymyksenä, jumittavina ajatuksina, niska-hartia särkyinä, keskittymiskyvyn katkeamisena ja toistuvina flunssina. Oikea hengittämistapa palkitsee työyhteisön monissa tilanteissa ja tuo kehomielelle rauhan. Tiesitkö? Stressaantuneena kehossa ja mielessä vilisee ajatuksia, olotiloja, tunteita ja oireita kuin
Vahvista hyvinvointia, selätä stressiä Read More »
