Hyvää stressitöntä joulua ja rentoa joulumieltä! Joulu on nyt ovella. Pitäisi olla lupa vaan olla ja huljentyä. Miten onnistut hölläämisessä, hiljentymisessä, kiireen kireistä nyöreistä irtipäästämisessä ja vain olemiseen keskittymisessä? Joillekin meistä jouluna hiljentyminen on lähinnä vitsi. Kun kerrankin on aikaa, antaa palaa vaan ja täysillä. Kynttilöitä poltetaan molemmista päistä ja isolla liekillä. Kymmeniä kivoja asioita …
Arjen tohinoiden ja kiireiden keskellä voi olla hyvä aika ajoin hengitellä hieman tietoisemmin. Teen itse alla olevaa yksinkertaista hengitysharjoitusta usein. Esimerkiksi heti herätessäni aamulla, kesken arjen kiireiden tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Harjoituksen rooli on hieman erilainen eri vuorokauden aikoina tehdessä. Mitä useammin harjoitusta tekee, sen paremmin keho oppii rauhoittumaan jo käsien tullessa pallean ja vatsan …
Kiristääkö koko ajan? Rentoudutko riittävästi? Takkuavatko ajatukset? Kaikenlaisten keskellä elämässä taito rentoutua voi unohtua. Stressiä ei aina itse heti tunnista. Kun ihmiset ympärillä saattavat huomautella ”olet ärtynyt”, ”et kuuntele”, tai kyselevät toistuvasti miten voit ja oletko kunnossa, on korkea aika toimia. Stressitön mieli luo vaihtoehtoja ja kurottuu kohti ratkaisuja, joita kireä mieli ei löydä. Toimi …
