Rentoutuminen

Stressitön mieli, vahvempi mieli!

Kiristääkö koko ajan? Rentoudutko riittävästi? Takkuavatko ajatukset? Kaikenlaisten keskellä elämässä taito rentoutua voi unohtua. Stressiä ei aina itse heti tunnista. Kun ihmiset ympärillä saattavat huomautella ”olet ärtynyt”, ”et kuuntele”, tai kyselevät toistuvasti miten voit ja oletko kunnossa, on korkea aika toimia. Stressitön mieli luo vaihtoehtoja ja kurottuu kohti ratkaisuja, joita kireä mieli ei löydä. Toimi …

Stressitön mieli, vahvempi mieli!Lue lisää »

Muista mielihyvä!

Tuntuuko siltä, ettei kaikenlaisten arki- ja työaskareiden keskellä tahdo löytyä aikaa mieluisimmille asioille, tai tekemisille? Niinpä. Se kuitenkin kannattaisi, sillä mielihyvän säännölliset kokemukset mielihyvästä kitkevät tehokkaimmin tukaliakin tunteita raikastaen oloa ja voit voida ehkä nopeasti jo paremmin. Itse esimerkiksi nautin suuresti luonnossa kävelemisestä. Metsän tuoksu, meren aallot, käpy kämmentä vasten, lintujen äänet ym. tuottavat jopa 20 minuutissa …

Muista mielihyvä!Lue lisää »

Stressitön mieli = Stressitön elämä!

Tervetuloa lukemaan ajatuksiani ja kokemuksiani elämäntavasta, jonka joitakin vuosia sitten nimesin Stressittömäksi mieleksi. Stressitön mieli on todellisuudessa paradoksi. Stressiä on jokaisella meistä aika ajoin. Stressi ei välttämättä ole pahasta ja toisinaan saatamme tarvita pientä stressihormonin tuomaa `lisäboostia` saavuttaaksemme elämässä itsellemme tärkeitä asioita. Se, kuinka paljon stressiä meistä kullekin on sopivasti, vaihtelee. Olemme yksilöitä ja reagoimme yksilöllisesti. Siksi …

Stressitön mieli = Stressitön elämä!Lue lisää »

Tykkäsitkö tästä? Jaa tietoa toisillekin, kiitos. Voi hyvin!