Elämässä sattuu ja tapahtuu. Kaikenlaisten asioiden ja tapahtumien keskellä selviytyessä, tai muutosmyllerrysten ravistellessa voi jaksamista tukea helposti lukemalla.
Onneksi kirjakaupoista ja useimmista kirjastoistakin löytyy jo hyllymetreittäin kirjoja terveyden ja hyvinvoinnin tueksi arjessa. Myös stressinhallintaan!
Onneksi kirjakaupoista ja useimmista kirjastoistakin löytyy jo hyllymetreittäin kirjoja terveyden ja hyvinvoinnin tueksi arjessa. Myös stressinhallintaan!
Monissa mindfulness- ja rentoutustaitoja opettavissa kirjoissa on toisinaan mukana myös cd, jonka avulla voit aloittaa harjoittelun heti.
Itse esimerkiksi olen tallentanut kirjojen cd:ltä rentoutus- ja meditaatioharjoituksia puhelimeeni. Tällöin kynnys kuunnella äänitteitä, missä ja milloin vain, madaltuu.
Itse esimerkiksi olen tallentanut kirjojen cd:ltä rentoutus- ja meditaatioharjoituksia puhelimeeni. Tällöin kynnys kuunnella äänitteitä, missä ja milloin vain, madaltuu.
Kun mindfulness-harjoittelusta tekee itselle helppoa, mielen ei tarvitse askarrella ensimmäisenä tekosyiden parissa.
Listasin alla olevaan pdf-tiedostoon muutamia suosikkikirjojani hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi. Voit ladata tiedoston vaikka tietokoneelle talteen.
kirjallisuutta stressinhallinnasta ja mindfulnessista
Muita hyviä mindfulness-kirjasuosituksia löytyy esimerkiksi mindfulness-kouluttaja Aleksi Litovaaran verkkosivuilta.
Voi voida hyvin!