Stressi

Keskittymiskyvyn elvytysopas

Lue kirja: Keskittymiskyvyn elvytysopas

Stressi, Stressinhallinta /

Säpsähdätkö sähköpostiviestin merkkiääntä? Pätkiikö ajatus toistuvien keskeytyksien keskellä? Häiriinnytkö avokonttorin taustahälinästä? Lue tämä kirja, aivojesi takia!   Keskittymiskyky on yksi nykyisen työelämän keskeisiä taitoja. Kevyt, kapea ja kalenterikokoinen kirja sujahtaa nopeasti käsilaukkuun. Kirja on täynnä faktoja aivoterveydestä ja keskittymiskyvyn elvyttämisestä, se on selkeästi kirjoitettu ja helppolukuinen. 129-sivuinen kirja vetää vaivatta puoleensa, koska maailma työntää tällä […]

Lue kirja: Keskittymiskyvyn elvytysopas Read More »

stressiton mieli

Erityisherkkyys ja yhteisöt

Stressi, Stressinhallinta /

Selvitin kouluttajakollegani Karita Palomäen kanssa erityisherkkyyttä tutkimusten, kirjallisuuden ja henkilökohtaisten kokemuste kautta. Artikkeli sopii myös itsensä ei-erityisherkäksi tuntevalle, sillä erityisen herkän aistimukset säätelevät hyvinvointia koko yhteisön eduksi. Siksi erityisherkkää kannattaa kuunnella. Erityisherkkyyttä tutkinut Amerikkalainen psykoterapeutti Elaine N. Aron kehitti 1990-luvun lopulla termin HSP (Highly Sensitive Person, erityisherkkä) kuvaamaan tavallista herkemmin ulkoisiin ärsykkeisiin reagoivia ihmisiä. Tälläisiä

Erityisherkkyys ja yhteisöt Read More »

Menikö Nukkusen Masa (taas) naapuriin?

Rentoutuminen, Stressi /

Vanhan vertauksen mukaan stressi on kuin tuli. Hallittuna ja oikein kanavoituna se lämmittää, saa tunnelman kattoon ja tuo energiaa. Hallitsemattomana se saa aikaan kauheuksia, polttaa loppuun ja tuhoaa ihmisen jaksamista. Jos stressiä joutuu koko ajan sammuttamaan, se vie kaikki voimavaramme. Tämä kuvaa hyvin stressin kaksijakoisuutta: toisaalta tarvitsemme sitä pystyäksemme toimimaan ja tekemään päätöksiä. Se, minkä

Menikö Nukkusen Masa (taas) naapuriin? Read More »