Elämässä sattuu ja tapahtuu. Kaikenlaisten asioiden ja tapahtumien keskellä selviytyessä, tai muutosmyllerrysten ravistellessa voi jaksamista tukea helposti lukemalla. Onneksi kirjakaupoista ja useimmista kirjastoistakin löytyy jo hyllymetreittäin kirjoja terveyden ja hyvinvoinnin tueksi arjessa. Myös stressinhallintaan! Monissa mindfulness- ja rentoutustaitoja opettavissa kirjoissa on toisinaan mukana myös cd, jonka avulla voit aloittaa harjoittelun heti. Itse esimerkiksi olen tallentanut […]

Suomi on kesällä erityisen kaunis maa. Monivärinen vehreys ja vihreys, kumpuilevat maastot, mäet ja jyrkänteet suorastaan houkuttelevat luontoon. Etenkin auringon paistaessa. Sadepäivät taasen ovat kuin tehty ajelemista varten. Eräänä harmaan monia sävyjä tulvillaan olevana päivänä pakkasimme tavaramme ja suuntasimme autolla toiselle puolelle Suomea: Joroisille. Ystäväni suunnitteli meille maisemareitin Turku-Joroinen. Reittimme varrella kulki vehmaiden laaksojen ja

Mitä kaikkea stressi on?   Lähde lomamatkalle, opit tuntemaan ystäväsi, on eräs viisas vanha sanonta. Yhteisellä lomamatkalla oppii nopeasti toisen mielen tilat, fyysisen kestävyyden ja sen, mikä milloinkin sopii. Alamme ikään kuin ”lukea” toista ihmistä kulmakarvojen kurtistamisesta, hymynkaarista huulilla, tai tietyn tavan kautta katsoa itseämme.   Kehollisesti stressissä on kyse ikiaikaisesta aivojen tuottamasta taistele tai